大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡去火饮食菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍清淡去火饮食菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
夏季有什么去火的汤可以煲？
力尽不知热，但惜夏日长。
又到了炎炎夏日昼长夜短的“三伏天”，天气炎热，不仅要防晒，也要防上火。
要回答这个问题，我们先来了解下什么叫上火。
“上火”是临床常见的一种轻微且容易反复发作的疾病，包括牙龈肿痛、口干舌燥、咽喉肿痛等症状。传统中医认为“上火”是因为人体阴阳平衡失调，引起内热的结果。
现代医学则认为“上火”则是精神、劳累、饮食等多方面综合的结果，其实上火可以说是我们人体防御系统的一种正常表现，就像我们辣椒吃多会上火一样，
其背后的原理是由于辣椒中的辣椒素会***神经分泌激素，这种激素能够扩张血管，改变血管的通透性，导致细胞吸水过多，就容易肿胀，引发牙龈肿痛、嘴角起泡等一系列的炎症，出现这些现象也表明我们人体处在相对健康的状态。
日常生活我们会错误性地认为“下火"就是把人体的热气通过饮食的手段一下给浇灭，天气炎热，我们过多食用上火的食物就容易引发上火这是人体正常的表现，就像喝水要排尿一样，
正确的做法应该是暂时别吃容易引起上火的食物，多喝点温和不上火的汤，等身体热气排完后渐渐恢复至稳态，这也是我们俗称的”下火“。
这是一道简单的时令靓汤，夏季常常煲来喝 虽说平日里不爱吃苦瓜，但用苦瓜煲的汤味道确实非常不错 苦瓜的翠绿融化在汤里，喝到嘴里的时候带点微苦，但咽下去之后涌上来满口回甘，加了黄豆更是香浓 这汤不仅好喝，还有解暑消热、促进饮食的作用，非常健康哟~
原料：猪骨、苦瓜、黄豆、姜、盐、鸡粉。
花甲性寒，冬瓜利尿下火，所以首推花甲冬瓜汤，除此之外，花甲也可以搭配丝瓜，海带煲汤，一样有下火功能。
2.海带排骨汤
海带营养丰富，清热滋补，搭配排骨，煲汤，味道更加鲜美，而且烹饪简单，是非常常见的下火滋补汤。
绿豆具有清热解毒的功能，绿豆芽也一样，绿豆芽瘦肉汤味道鲜甜，烹饪简单，是夏季常见的下火靓汤。
4.紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤也是夏季常见的下火汤。
5.白菜排骨汤
6.虾仁紫菜汤
苦瓜去火气，能增进食欲：苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷，和苦味素一起增进食欲，健脾开胃；
苦瓜中还含有果胶，可有效调节血管，降低餐后胆固醇以及血脂水平，经过煮制后苦瓜苦味大大降低。
苦瓜黄豆排骨汤
主料：切段猪肋排
配料：苦瓜、黄豆、白胡椒粒
做法：
2、苦瓜去瓤，切寸段；黄豆冷水预先泡2小时，泡软备用。
3、葱切段，姜切片，料酒、盐。
4、锅内加凉矿泉水，没过排骨两倍，依次加入黄豆、白胡椒粒，大火烧开，小火慢炖90分钟，60分钟时加入苦瓜段，排骨炖至酥烂脱骨为止，加适量盐调味即可。
天气越来越热，吃什么能降火？
天气越来越热，每家应该做好防暑降温工作，如家里空调预先清理干净，家里电风扇良好无坏，古人说，人静心凉，人烦心热，最好的方法，就是多多的喝白开水，广东凉茶不能乱喝，跟据人的体质才能喝，每个人不一样有的是热底，有的是凉底，喝多了起反作用！那扳兰根，夏枯草绿豆沙，芝麻糊，西瓜水果，都是降温降暑好食材，劝，友友们特别广东朋友少吃麻辣火锅，麻辣串串，吃多了没有易处，最好以清淡为主！
夏季可以吃一些性凉，生津，开胃的水果来进行降火，比如火龙果，西瓜，葡萄，西红柿，梨，橙子，草莓，黄瓜，木瓜等都是非常不错的降火水果，夏季容易上火的人不妨可以多吃一些。
1.草莓，含有丰富的维生素，而且口感多汁，酸甜。有助于帮助体内清除夏季的火。2.菠萝，可以将菠萝切成块，放在榨汁机里，加入少量的蜂蜜，可以有助于缓解疲劳，还可以帮助人体分解脂肪。具有清肝解毒的功效。3.西瓜，西瓜性凉，还含有丰富的钾，把西瓜冰镇之后更有助于排出身体中的内火。
也可以多吃清淡时蔬，清新爽口，去火降噪。也可以煮绿豆汤冰镇了喝，清凉降火很舒服。
原因分析
夏季的天气是非常炎热的，由于气温比较高，很容易造成人们内热，从而就出现了上火等一系列的症状。当季水果一般要比反季水果更健康，新鲜对人体有益。所以像火龙果，西瓜梨这样的凉性水果又可以清热解毒，又能够利尿，可以防止中暑。
举措建议
建议在夏季的时候，多喝一些温开水，加速身体的新陈代谢，还有败火的作用。同时，还要避免吃一些辛辣***，油腻的食物，饮食尽量以清淡易消化为主。建议在食用水果时不要贪图一时凉快而选择冰镇将会伤及肠道。在夏天应该多吃水果，利尿，排毒素，防中暑。
人体都有哪些火？如何有效去火？
你好，我是爱琴营养师，很高兴来回答这个问题！
人体会生火，是由外界带来的火，比如，外界天气热、燥，就会渗透到我们的肌肤，表现出如同感冒的症状，而而内生火，就不同了，主要是由于生活习惯、饮食习惯不良等造成气血不畅，郁滞化火从体内表现出来，如，口渴口苦，眼干耳鸣，心烦气躁，小便发黄，大便秘结等，因此内生火常见季节，气血郁滞在不同的脏器，火就出现的不同的脏器，从而表现不同的症状，比如，胃火、肝火、心火、肺火等。
肝火
中医讲肝主疏泄，当情致失调，劳逸过度，郁而化火，嗜食肥甘厚腻而化火导致其他脏器犯至肝脏所致。表现症状，眼干目赤，易怒、口苦、胁痛等。
主要去火的方法:
①保持良好心态，情绪稳定
②食疗方:[_a***_]菊花代茶饮
③中成药:龙胆泻肝丸 舒肝散
人体的火有很多 一、心火，心火旺会出现口苦、心烦、大便干结及口舌生疮等。 二、肝火旺，肝火旺会出现面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄;等。 三、胃火旺，胃火旺会出现爱喝水，爱吃凉的东西，吃东西特别多，消谷善饥，大便秘结等。
首先，我想让更多的人知道，单一的“火”并不是病。
人体内的火，能温暖身体，提供力量，提供生命的能源，推动生命的进程。从某种意义上说，有火则生、无火则死，火其实还是人所必需的。希望这能消除很多人对“火”的误解。
当然，万事有度，超过正常范围就是邪火了，就会表现出病症，也就是中医所说的“火证”，民间俗称“上火”。
生命之火、病理之火、少火、壮火、先天之火、后天之火、君火、相火、实火、虚火，三焦之火，五脏之火……火证的种类很多，按现代医学的解释，其实就是局部感染和炎症。
火证是中医病证的一大类，至于种类，要看怎么分。
按实证和虚分，火证便分为实火和虚火。实火一般症状较重，来势较猛；虚火是指阴虚，这样所表现出的症状轻但时间长，并伴有手足心热、潮热盗汗等情况。
根据部位，又可分上焦火、中焦火及下焦火。中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。
又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”,口舌生疮称“心火”等等。
到此，以上就是小编对于清淡去火饮食菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡去火饮食菜谱大全的3点解答对大家有用。
