大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食物清淡适合老人菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食物清淡适合老人菜谱的解答，让我们一起看看吧。
70多岁老人吃什么菜？
70岁的老人适合吃容易消化，富含蛋白质，膳食纤维的菜，并且要注意适当饮水。
老人随着年龄的增长，胃肠的消化功能却在不断的减退，为了保证老年人体内的营养平衡，需要多吃一点富含蛋白质的食物，比如肉蛋奶等。除此之外，因为老年人的胃肠功能下降，蠕动较弱，容易引起胃肠的胀气和便秘。因此需要适当的补充水果和蔬菜，补充一些富含膳食纤维的食物，促进肠道的蠕动。为了保证体内的代谢正常，会需要注意水分的正常摄入。
海藻类的蔬菜是最适合老人的。特别是像海带、裙带菜等等，都可以帮助减低体内胆固醇，调节血液平衡，还能清除体内残余的垃圾。还有海藻，对于身体也是特别的好。因为它本身含有很多独特的活性物质，可以降压、降糖、降脂，最关键还能抗癌，功效非常全面。
70多岁的老人吃什么菜？这个问题总体与个体也有些差异，每个70多岁的老人身体状况不同，吃什么菜也会有些不同。
从大多数老人的情况分析，这个年龄身体机能普遍下降，容易患上各种慢***，为了健康：
1.应主要吃以清淡素菜类为主，每日各种青菜，菇类，豆制品也需多样化。
2.其次吃新鲜肉类为附的菜（还需注意尽量吃白肉丶少吃红肉），每日选择更换一丶两种鱼肉或禽类肉即可，每日吃二两到三两就足够身体需要了。
3.每歺七成饱即可，少吃或不吃咸菜丶少吃或不吃加工类及罐头肉制品。
4.坚决不吃过期食品丶坚决不吃已超过一天的肉类剩菜丶坚决不吃已超过八小时的素菜类丶蛋类剩菜，八小时以内的剩菜也必须充份加热后才可以吃。
另外：有些老人70多岁，但健康状况比50岁的中年人还好，也可偶尔适当和中年人吃的一样，并无问题；另一点也非常重要，尽可能保持每天的适度活动，煅练身体，减缓减慢衷老，也有助于对食物的消化吸收。
好高兴回答你这个问题，70岁的老人一般情况下吃时令蔬菜比较好，例如在目前的冬季，吃白菜，萝卜，红萝卜菠菜，豆腐就比较好，最好不要吃反季节蔬菜，给老人吃的菜要荤素搭配，营养跟上就行，在做菜的时候尽量选择一些没有纤维的蔬菜，做的比较软烂一些，口味要清淡些，这样就比较适合老年人的口味，也有利于老年人的身体健康，我的回答仅供参考，谢谢
爷爷奶奶80多岁适合吃什么清淡的菜呢？
推荐两道清淡、柔软、营养又易消化的菜，很受80岁的老人喜欢。
1.山药黑木耳炒财鱼片。发好的黑木耳爆炒后再加山药煮一下，再烩入财鱼片。
2.蒜蓉娃娃菜。娃娃菜（超市净菜）切成2、3公分的段，装盘，蒜蓉炒好后（加点盐）放在娃娃菜段上，加少许生抽，上锅蒸10_
15分钟即可。|
我父亲82岁，母亲80岁，都是***牙，但是父亲的***牙磨合的好，啥都能吃，母亲***牙不行，只能吃软的，所以保姆给他们做菜，早上稀饭，包子或者馒头，中午米饭搭红薯，炒菜一般两个软点的菜不含辣子，比如红萝卜，土豆片，闷土豆，黄瓜，凉粉，青菜啵等，都切的特别薄，闷的特别软烂，另外一个菜比较有味道有辣子的，比如酸辣腰花，青椒炒辣子，红烧鱼等，一个汤，西红柿鸡蛋汤，丸子汤等，下午就吃面条，江耙，玉米糊糊搭南瓜或者红薯，或者南瓜拌汤等半流食，晚上喝牛奶。
到此，以上就是小编对于食物清淡适合老人菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于食物清淡适合老人菜谱的2点解答对大家有用。
