大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡菜谱好消化的问题，于是小编就整理了3个相关介绍清淡菜谱好消化的解答，让我们一起看看吧。
什么奶粉清淡些，容易消化，有好的奶粉吗？
国外奶粉一般都比较清淡，国外对婴儿奶粉的监管比较严格一些，奶粉中不允许蔗糖和香精的添加，而在国内这些是没有限制的。添加了蔗糖和香精的奶粉，虽说口感比较好，孩子更喜欢吃，但是弊端也比较多，还容易引起孩子上火便秘的情况。
国外奶粉像是德版爱他美，荷兰版牛栏，英国爱他美等等都是比较不错的，尤其是荷兰牛栏，味道清淡接近母乳，孩子爱喝也不容易上火。大宝和二宝都是喝的荷兰牛栏，现在二宝已经喝到1+了，不过购买渠道也要谨慎一些，我是自己从囯际妈咪直邮来的荷兰本土版的牛栏，它家口碑不错，奶粉都是从海外直邮到手的，安全性高，吃着也放心
这位宝妈看来是对宝宝奶粉有所研究，知道宝宝奶粉需要清淡、易消化，易吸收。
是的，那种比较香甜、香味比较浓郁的奶粉最好不要给宝宝选择。宝宝出生，其实味觉还是发育阶段，对味道的感觉不如大人那么敏感，所以用大人的味觉去帮宝宝选择奶粉是不对。
1、选择宝宝奶粉要认准“国食注字”
中国已经严格实施婴幼儿配方奶粉注册配方制，只有通过国家奶粉配方审核的品牌，才能在市面上进行流通和销售。
2、选择宝宝奶粉要注重安全品质
宝宝奶粉属于特殊产品，关系到宝宝的健康发育成长，所以品质是最关键的。
3、选择宝宝奶粉要看是否适合宝宝
飞鹤星飞帆配方奶很有我小时候喝的奶粉的味道，不含糖，奶香味很淡，不腥，倒水里后溶解很快，还不结块，据说里面还有DHA，可以帮助大脑发育，目前虽然宝宝喝的奶粉不多，但也接受了。
选择奶粉中没有添加香精、香料、乳糖的奶粉，这样的奶粉都是口味比较清淡的。还有就是，要选择奶粉中含有膳食纤维的奶粉，膳食纤维能够促进肠道益生菌的繁殖，减少有毒物质接触肠道，还能够帮助宝宝消化和吸收，促进宝宝身体健康发育。
在保证营养的前提下，最清淡的饮食都有哪些？
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在保证营养的前提下，最清淡的饮食都有哪些？
首先我们要了解一下，什么是清淡饮食：清淡饮食是指，低盐，低糖，低脂，不辛辣***。
清淡饮食能体现出食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。清淡饮食是指食物多样化，营养供给均衡。根据不同体质选择一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物；清淡饮食并不是完全不吃肉类和食盐。
我们平时要低盐 ，低脂，低糖，少吃辛辣***性食物；多吃一些粗粮，杂粮如：玉米，高粱米，小米，荞麦等；各种豆类如：红小豆，绿豆，大豆等，不仅能改善味道，也能增加蛋白质，矿物质的含量；禽类，鱼类，蛋类，蛋白质，维生素，矿物质含量也比较高；各种新鲜蔬菜，水果富含的营养成分都较高。
如题，谢邀作答。
一丶清淡饮食
清淡饮食，关键在清淡二字上，清是相对于混而言，在饮食菜肴中，肥厚油腻的汤类是混稠的，少油脂的汤类是清亮的。清淡饮食在医学营养中，常推荐给有心脑血管病和慢性肾病患使用，对促进患者康复有非常重要的作用。
二、清淡饮食应用
清淡饮食不是去营养饮食，在清淡饮食中，都具有蛋白质、脂肪、碳水化合物和水以及一些微量元素，食物营养是全面的，只是根据患者不同的疾病而三大营养素比例不同。正常人，按中国居民膳食指南规定：在每日总热量中，碳水化合物占55~65%，脂肪占2O~30%，蛋白质占10~15%，盐：6克等，而在病人饮食上上述比例会有所调整，比如冠心病饮食中，脂肪含量占10%左右，提倡食用含有亚麻酸类物质的油脂，少盐，低于3克/天，甚至无盐。又如慢性肾病，在限盐的同时，还要限制蛋白质的摄入，在肾功能失代偿期，蛋白质摄入量不超过O，6克/公斤/日。不同的疾病医学营养师会给出不同的饮食方案。
由上所述，清淡饮食是医学营养中常用的饮食方案，不是缺乏营养的饮食方案。不同的疾病，清淡饮食方案中各营养素比例或量不同，在给的清淡饮食方案时，要因人而弃，因病而弃，才能充分发揮饮食在防病治病中的作用。
要保证营养充足，首先要知道人体需要哪些营养。人体总共需要七大类营养，蛋白质，脂肪，碳水化合物这三种是宏量营养。维生素矿物质是微量营养，膳食纤维，水共七大类。最近的科学提出，还要保证植物营养素，它们具有抗氧化中和自由基的效果。
最清淡，那要谈盐，氯化钠是最常见的甜味剂，钠对人体健康很重要，但现在我们摄入太多。国际上普遍推荐每天6克氯化钠，而我国平均摄入量是10克。减少到4克，会大大降低高血压。
另外一个是油。对油的争议较大。最近有些研究指出动物脂肪对人体危害不大。脂肪酸是人体必需的。也是能量的重要来源。要想健康，少***加工的植物油，如果高温危害更大。
蔬菜多吃，含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维。坚果也是非常好的食物，对降低心脑血管疾病有很好的效果。
谷类吃全谷，杂粮，增加豆类。保证蛋白质的摄入，成年男性每天65克，成年女性每天55克，一个鸡蛋大约7克。
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清淡食物有很多，比如五谷杂粮、水果蔬菜等。清淡食物主要少油少盐，以清蒸为主。以上这些均是日常常见清淡食物。如果说到营养丰富的清淡食物，燕窝算是即富含营养又十分清淡的食物之一，燕窝至清至柔，忌油腻之物，适合孕妇、小孩、老人补充营养，滋补养生食用。只是燕窝身价较贵，不能适应大多数人的消费水平。
人体湿寒重吃什么好？
你好，体内寒湿重，可以吃中成药进行调整，比较常见的是参苓白术散、附子理中丸、苓桂术甘汤等，这些药物可以帮助人体祛除寒邪、湿邪。可以通过理疗的方式进行治疗，比较常见的是应用生姜煮水进行泡脚，或者通过***涌泉穴、艾灸的方式，都可以帮助祛除体内的湿寒。体内湿寒过多会引起周身的不适，出现身体困重、免疫力下降，甚至脸上容易长斑、长痘等，这些都是说明体内有湿寒之邪，可以在医院医生的指导下合理用药，进行辨证分型，对症治疗。
时不时的吃点炸干辣椒，每天吃喝水的纸杯子三分之一干辣椒，它是驱湿寒的，这种湿气千万别到了心脏，一到了心脏就是风湿性心脏病，非常危险，我曾经给一个患游走性风湿病的人出过这个主意，吃了五个月就好了。当吃了辣椒上火时吃点牛黄清火丸既可。
应该吃一些补湿气的食材，例如：红枣，香菇，韭菜，土豆，鱼，鸽肉等食品合理调剂饮食。更重要的是，你能坚持健身增加自身体质，人体湿寒重就会自然而然的得到改善，再坚持总会有一天去掉湿气的，朋友不妨试试哦！
(随手拍绣球花开美哒哒)
问中医，或者自己反思吃过些什么？记住除了意外伤，基本都是病从口入。
学些生活常识，中医药常识，对自己大有好处。
亲身经历，终身受用。
一切自己体会过才好！
努力学习锻炼身体吧！
到此，以上就是小编对于清淡菜谱好消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡菜谱好消化的3点解答对大家有用。
