大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子菜谱减脂午餐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍月子菜谱减脂午餐的解答，让我们一起看看吧。
二胎剖腹产宝妈，身高160，体重165斤，如何从月子里开始减肥瘦身，逆袭辣妈？
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棉宝宝专注减肥和体重管理，自己经营营养俱乐部，帮上千人减肥成功了
女性标准体重是（身高－100）*0.8，所以你的标准体重应该48公斤，当然这是理论上的标准，具体上下差2公斤也都属正常
月子期减肥，当然是以健康为前提，不应该孩子吃奶，不影响产妇自己的身体，那就需要合理的饮食了，运动方面可以简单做一些拉伸动作，保持线条感
具体说一下饮食，首先我们要搞清楚，我们人吃饭是为了什么，答案是 获取营养，人体必需的营养素有42种，我们一日三餐就是为了摄取这些营养，我们才得以存活
那现在有一个问题就是，我们的食物种类有很多，有的营养够了，但热量高了，比如红烧牛肉，我们吃了它，蛋白质有了，脂肪（脂肪也是人体必需的）有了，但是热量超高了；比如光吃水果，热量低了，营养又不够了，所以我们提出了低热量均衡营养的概念，比如水煮牛肉，既保证了蛋白质的摄取，同时又保证了低热量
减肥就是遵循 低热量，均衡营养的原则，达到饮食控制的目的
可是，问题又来了，我们根本没有那么多精力去准备每一顿营养均衡又低热量的饭，而且，像水煮牛肉这样的饭，经常吃又接受不了口感，所以呢，大家都愿意选择代餐，代餐就是保证了低热量同时营养又均衡这样的原则，省去了做饭的麻烦，每天只需要用水摇一摇，直接喝，既能管饱，又保证了营养，同时热量也不高，坚持一个月就会有明显变化
她就是产后肥胖，一个多月的效果
这位也是，她也是从哺乳期开始用代餐，瘦下来以后，现在也在帮别人减肥，从顾客变成经营者了😂😂😂
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不建议在月子里进行减肥。刚生完孩子身体元气需要恢复，所以需要静养，不适合做剧烈运动。否则月子里落下病根会跟你一辈子的，到时候后悔就晚了。而且月子里也需要补充营养，恢复身体元气和抵抗力，也是需要进补的时候。再者，月子里还要喂孩子，孩子是通过母乳来获得营养的，如果减肥的话会改变饮食，刻意节制营养吸收，对孩子也不好。建议等过几个月了，孩子大一些可以进食辅食了之后在慢慢的开始减肥也不迟。月子里胖一些没人笑话你的，母爱最伟大嘛！
顺产一个月后肚子大的像怀孕，怎么能在两个月里安全快速减重呢？
您好！感谢邀请回答！
我研究生殖养生40年，产后肥胖常见到，关于产后如何科学减肥观点如下：
1、应在保证正常哺乳、母子健康的前提下科学减肥。
2、提倡母乳喂养，母乳喂养最好，利于母子健康。同时母乳喂养利于科学减肥。
3、减肥速度不要过快。
4、合理荤素搭配，营养均衡，食物多样。这样即利于母子健康，又利于科学减肥。
5、适量多餐，但一天总的合理的饮食量不变，就是将这一天总的应该吃的饮食量，适当多分几次吃下去。
6、在保证合理哺乳、健康的基础上适量少吃。
7、适量增加科***动量。最好的运动是步行，且以快步走，微汗出为佳。
8、适量饮水。
你好，我是姜帅林。
顺产后肚子大怎么办？首先要搞清，为什么大？
让我们看看我们的小肚脐。
肥肉在肚脐以上是胃撑出来的。饭量大，吃的较多。
平时进食时多吃，高膳食纤维比较容易有饱腹感。注意吃饭要吃七分饱。
肚脐（腰）两侧是带脉堵塞。腰粗腿粗，内分泌紊乱。
加强腹部腰部保暖，在非例***期，多按压捶打腰部腹部。
肚脐周围的话是垃圾毒素太多！大多便秘。
要吃多吃蔬菜，粗粮，饮食清代为主，也可以喝一些清肠的茶叶。加速肠道蠕动。
到此，以上就是小编对于月子菜谱减脂午餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子菜谱减脂午餐的2点解答对大家有用。
