大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕中期清淡的菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕中期清淡的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
孕中期吃韭菜可以吗？
怀孕期间可以适当的吃韭菜，韭菜粗纤维食物，孕妇在怀孕期间容易出现便秘不适症状，适当的吃一些韭菜能够缓解便秘，但是韭菜不容易消化，最好不要吃过多的韭菜，以免引起消化不良、肠胃不适等一些症状，孕期尽量多吃清淡容易消化的食物。
怀孕4个月，血糖6.68，怎么控制饮食？有好的食谱推荐吗？
我是孕26周查出血糖高，目前孕34+5，血糖控制的很好！我告诉你，一定少吃，多餐！我是这样吃的，早上测了空腹血糖之后一个鸡蛋，一碗豆腐脑，（原来还喝牛奶，后来发现我一起吃血糖就起来就不吃了），等测完一小时和两小时血糖，这时也有10点多了，这时再吃点蒸紫薯（半颗），中午我就光吃菜吃到稍微有点饱（除了带淀粉类的菜，其他的都可以吃），然后再测一小时和两小时血糖，到了下午四点左右我又会吃根黄瓜和西红柿之类的，再吃半颗紫薯！晚餐和中餐一样！夜里九点到十点左右加餐也是一颗鸡蛋和半颗紫薯！就这样后面每次复查都过关，医生说我控制的很好！现在我孕晚期了，就中餐晚餐吃饭时加了点杂粮饭（盛饭勺一勺子），里面加一点大米、黑米、赤小豆、绿豆！目前自己在家检测的血糖也基本可以！希望对你有用
我孕14周，昨天去测血糖4.9。
我不吃米饭，吃粗粮粥，全麦面包，饼干都吃的无糖的，其实这些很难吃，但是没办法，血糖一但吃高了，很难控制。
牛奶是喝的纯牛奶，酸奶隔几天喝一瓶。
关注我，带你降糖，我现在事7个月了，也是从四个月6.4开始控糖的！
主演就是控糖，吃糠咽菜！少吃碳水！多吃瘦肉蔬菜，水果尽量放在上午吃，尽量吃一些糖分少的，大米粥一定不可以喝，平时做饭尽量少油少盐！适当运动！
刚从医院控糖出来。
简单说呢，就是不能多吃，也不能饿。
比如说，每天主食，早中晚一共4-5两，米面粗粮都算；蔬菜每天1斤。每天500ml牛奶或者豆浆或者酸奶，瘦肉/鱼虾每天至少半斤。水果不超过200克。
少食多餐，上午下午睡前加餐，无糖酸奶呀，全麦面包呀，酱牛肉呀，鱼虾沙拉呀都可以，千万不要让自己感觉到饿，如果身体代谢脂肪转化成糖消耗，就会产生一种叫酮体的东西，对胎儿也非常不好。
孕中期吃什么对胎儿智力发育好？
相信每个妈妈都想生个聪明宝宝，孕期的饮食是非常重要的，尤其是在胎儿大脑快速发育的孕中期。
孕期对的饮食原则可以用四个字概括”全面、自然“，也就是说每天吃的样数多，但是更自然一些，少吃加工过或外卖等食物。
在孕期的饮食中，推荐每天吃一颗鸡蛋，它含有含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。主食可以选择大米、小米、玉米、红小豆、黑豆等，每天保证15种以上的食材，比如金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉类、鱼、虾等。多吃新鲜的水果，比如草莓、葡萄、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃等。
有资料显示：以植物性食物为主的孕妇，省出来的宝宝可能体重比较小，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷（沟回越多，记忆的储存量越大，记忆力越持久）。
当然，我们不是鼓励吃素食，孕期的饮食原则包括”全面“两个字，所以，每天多样化摄入饮食还是很有必要的。
有些妈妈会问，我每天要怎么吃？几个鸡蛋多少克水果？事实上这样精细是没有必要的。你只要不是格外挑食，平时也不厌食，正常进餐就可以了。精确到克的生活只能看不能过，孕妈也太辛苦了。
ps：如果医生说需要补充的，还是有必要补充的，比如缺铁性贫血，需要补充铁剂。
感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
其实，想要胎儿智力发育好，重要的是营养合理补充，在均衡饮食的基础上，适当增加优质蛋白质、铁、DHA等的摄入。
优质蛋白质：如鱼、禽、蛋、乳、瘦肉、大豆制品等；
铁：铁参与血红蛋白的合成，血红蛋白参与体内氧气的运输，孕期铁充足可以预防胎儿宫内缺氧、流产、死胎，可促进婴儿出生体重、智力和认知力的正常发育；含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等；并且要适当吃些含维生素C丰富的水果，有助促进铁的吸收；
DHA：对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要，孕妈妈应该每周吃鱼2-3次，每天吃一个鸡蛋，蛋黄不能丢弃哦。
PS :需要增加的食物都是“适当”，并非盲目大量的增加，如单独补充大剂量的蛋白质，服用过量的的蛋***，这样反而可能增加早产、低体重儿的发生率。
具体的，孕中期不同种类的食物每天摄入量可以参考下图：
孕4-5月：
胎儿已有呼吸运动，适宜补充钙、氟、蛋白质、硫，要适当的增加蛋类、奶类、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食物的摄入。
孕中期吃什么对胎儿智力发育好？哈哈，我也是一位宝妈，来说说自己的经验吧。
宝妈在孕中期的时候胎儿基本发育成型了，[_a***_]时候主要发育大脑了，其实真不建议还继续吃一些什么钙片啊，营养奶粉，保健品等之类的，毕竟是药三分毒，我们可以通过食补，比如多吃一些蔬菜水果，在家没事多煲点筒骨汤，香菇鸡肉汤，黄豆猪脚汤，黑豆排骨汤等，像豆类食品还有蔬菜都可以补充维生素。我怀孕时每天都会煲汤，蔬菜都是必备的，吃得也比较清淡，孕中期去医院检查是什么维生素都不缺的。最重要的是在孕中期可以多买猪肚，不紧对宝宝肠胃好，同样对宝宝大脑发育也有帮助。我家宝都差不多两岁了，给什么吃什么，从不挑食，肠胃很好，我也懒得忌口，说话也早，机灵得很，表达能力也强。
到此，以上就是小编对于孕中期清淡的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕中期清淡的菜谱的3点解答对大家有用。
