大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一周菜谱家常菜上班族吃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一周菜谱家常菜上班族吃的解答，让我们一起看看吧。
上班族一周家庭备菜的储存和做法？
1.杂粮瓜果 胡萝卜、土豆等比较难煮熟的菜去皮改刀,沸水烫1-2分钟冷冻储存。 红薯、芋头等则需蒸约15分钟(不要太熟)后分装冷冻。 南瓜、玉米清洗后去皮切分,晾干后直接冷冻即可。
2.
嫩叶蔬菜与菌菇，菌菇撕开或改刀,在沸水中烫熟,挤干水分,装入密封袋冷冻。 切好的蔬菜快速焯熟,晾干水分,装入密封袋冷冻。但蔬菜烫熟冷冻后食物细胞组织会被破坏,影响口感,因此也可使用具有保鲜技术的冰箱直接冷藏
带饭菜谱上班族简餐？
我也是平时自己带饭的，这个感觉看个人爱好吧，我喜欢带的是，牛肉汤加馒头。
辣椒炒蛋加饼。
牛肉土豆加米饭。
清炒西兰花加牛肉片加馒头，青椒香干加荷包蛋加米饭。等等上班族都可以带的
有哪些适合工作日、食材简单、制作快又能兼顾营养美味的菜谱呢？
韭菜鸡蛋饼是一道由鸡蛋、韭菜碎，经过煎制而成的家常菜品，制作简单，现做现吃，营养价值高，深受喜爱。今天，郑州新东方烹饪学校中餐老师就为大家带来这道韭菜蛋饼的做法，相信你会喜欢的~~
韭菜蛋饼的食材：
韭菜1把、鸡蛋2个、盐1小勺。
韭菜蛋饼的做法：
2. 平底锅烧热转小火，倒入少许油，转动锅让油薄薄地铺满锅底。
3. 倒入鸡蛋液，摊开成圆形的蛋饼状，将韭菜撒在还未凝固的蛋液上。
4. 待蛋饼底部凝固，整个蛋饼可以在锅内移动时，将蛋饼翻个面，煎约一分钟即可出锅。
非邀回答~
作为一个上班狗，我有发言权。工作时间紧张，下班后又很累，又不想点买卖，嫌不干净，也不想去餐馆，因为又贵又不健康。
所以在家做简单营养美味花时间又少的菜成了一种必然~
凉拌类
凉拌黄瓜
做法：
1.黄瓜洗净，用刀拍扁，切成自己喜欢的形状，装盘待用。
推荐一款懒人喜欢有极有营养的凉拌菜。既然是懒人，那就越简单越好。就是用萝卜英子和大葱叶切段，胡萝卜和大蒜切片，黄瓜切块，用蒜蓉辣酱一拌就可以开吃。维生素、蒜素、胡萝卜素、叶绿素都在里边。美中不足的是胡萝卜素的吸收费点劲，因为没有油。加醋酸爽，加糖甜酸。最适合减肥的男女朋友。最后强调一下，菜一定要洗净嗷。否则跑肚拉稀别怨我。
到此，以上就是小编对于一周菜谱家常菜上班族吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于一周菜谱家常菜上班族吃的3点解答对大家有用。
