大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂汤菜谱晚餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂汤菜谱晚餐的解答，让我们一起看看吧。
减脂餐食谱一日三餐家常做法？
早餐:
- 酸奶水果燕麦: 1杯无糖酸奶，1份水果，1/4杯燕麦片，适量蜂蜜和肉桂粉拌在一起。可以加入杏仁或其他坚果。
- 煮蛋三明治: 2片全麦面包，煮鸡蛋1-2个，少量黄油和酸奶沙拉酱。
- 蔬菜水煮蛋片: 水煮蛋1-2个，香菜，西红柿，辣椒一些。可以加入醋或柠檬汁。
午餐:
- 春卷鸡肉沙拉: 煮鸡肉胸肉，卷春卷皮，冰镇后切成薄片，搭配蔬菜沙拉、葡萄干、混合坚果、现榨柳丁汁。
- 带鱼麦芽米汤: 鲜带鱼1-2片，加入麦芽米、葱姜等调味煮成清汤，搭配蔬菜沙拉。
减脂餐的话，主食多吃粗粮，如蒸大米饭时加点燕麦，小米等，或者蒸点玉米馒头，全麦面饺子类的，或省事点，蒸红薯，蒸玉米，粗粮低脂，饱腹感强，升糖慢。
菜的话清淡口味，焯水后凉拌，清炒，清蒸，尽量不吃辣的，吃辣的促进食欲，反倒吃得多了[捂脸]
豇豆可以煮蛋汤吗？
豇豆可以煮蛋汤，做法如下：用料
豇豆300克、鸡蛋2个、盐适、量油少量、蒜2瓣
昨天听朋友说减肥关键在晚餐，晚餐鸡蛋不能少，加点蔬菜，完美的搭配
将洗好的豇豆切成小段，锅中倒入适量的油，蒜片炝锅，将豇豆炒至变色后加入刚莫过豇豆的水，水开后放入少许盐，继续煮，豇豆段变软后即可把两个鸡蛋液倒入汤中，鸡蛋液凝固后关火
一道低油低盐的豇豆鸡蛋汤就做好了，这道菜简单，省时，不到十分钟就做好了，大热天的喝即清口有刮油真心是一举好几得😄😄
可以。
做法步骤：
第1步、食材：豇豆（已摘洗）、紫菜、鸡蛋。
第2步、将鸡蛋打散，起锅倒油烧热，下入打散的鸡蛋翻炒成块。
第3步、接着，合入豇豆，加适量的清水煮开、煮上4分钟。
第5步、然后，搁入紫菜，加适量的盐。
第6步、加适量的蚝油，调味翻匀即成。
冬瓜木耳香菜汤真的能减肥吗？
首先说我即不是减肥达人，也不懂当前各种减肥药品和各种减肥的食疗，更不懂冬瓜木耳香菜的减肥的作用和效果？是哪位高人发明了如此神奇的妙方？冬瓜木耳香菜是药还是菜啊！用理智的思维想一想吧！胖是怎么来的？傻子都知道是吃出来的，胖是病吗？就应该知道病从口入这句话，要想不胖，管住嘴不就什么都解决了吗！干嘛非要这样折腾呢？奉劝那些急于减肥的胖子们，世上没有灵丹妙药，靠自己吧！
冬瓜不用多说，有利尿排毒的作用，是减肥的蔬菜首选。选择木耳和冬瓜搭配呢，原因很简单，木耳有促进脂肪排泄，抗衰老的作用。所以冬瓜木耳汤是可以减肥的！
分享做法:首先要将木耳提前泡发，洗干净后备用。将冬瓜洗干净去皮，并切成片状。
要在锅中烧上一锅水，等水开了以后放入冬瓜和木耳，并加入配料，生抽和盐。等到冬瓜和木耳煮熟以后就可以关火啦。起锅后在汤的表面加入一些香油，喜欢香菜的还可以放入香菜。如果觉得汤里面的食材还不够多，还可以加豆腐和西红柿之类的食材。
平常将冬瓜木耳汤当成代餐是完全可以的哦，简单易学易操作，中午和晚上分别喝上两碗，吃得饱饱的还能减肥，性价比高到几块钱就可以煮出一大锅来，美味又健康，掉秤神汤哦！
到此，以上就是小编对于减脂汤菜谱晚餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂汤菜谱晚餐的3点解答对大家有用。
