本篇文章给大家谈谈小产家常菜谱，以及小产一日三餐食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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小月子餐10天食谱大全流产后,小月子餐食谱注意事项
1、小月子餐10天食谱1 一天：早餐：糯米粥，煮鸡蛋。午餐：芝麻油，肝，工作***餐。晚餐：枸杞汤，五米。二天：早餐：红糖小米粥，煮鸡蛋。午餐：山药肝，五米。晚餐：天使鱼汤，黑米饭。第三天：早餐：甜肉桂，煮鸡蛋。
2、晚餐（18：00）：十全炖鱼汤（大全汤）；时令蔬菜；黄豆薏仁饭。 晚点（21：00）：红豆汤；美妍茶。
3、小月子第1天：早上喝红豆、红枣、糯米粥，中午阿胶煮鸡蛋，适量鸡汤，晚上菠菜排骨汤面片。
4、豆浆大米粥。准备豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。其具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
5、前七天主要是喝汤养身，包括生化汤、养肝汤、排气汤、四物汤、养肾汤和补血汤等，制作时需注意材料用量和熬煮时间，一般可以煮两次，早晚空腹时喝。接下来的三天则是以调养为主。
6、小月子餐10天食谱大全，坐小月子吃什么比较好：鸡蛋：坐小月子吃鸡蛋比较好。鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素、无机盐等营养成分，能够促进机体恢复。乌鸡：坐小月子吃乌鸡比较好。
女人流产后如何补身体?五款食谱推荐
1、鸡蛋枣汤 材料：2个鸡蛋，5-10个红枣，少许红糖。做法：往锅里放入一小碗水，煮沸后加红枣，等再次煮开后加入打散的鸡蛋再放少许红糖，用小火煮20分钟即可出锅。简单方便，具有补气血的作用。
2、流产后，女性的身体需要特别的呵护。除了休息，合理的饮食调养同样重要。下面为你推荐五款食谱，帮助你在流产后恢复元气。红糖糯米山药粥将山药捣碎后与糯米一同煮成粥，待粥熟后加入红糖，趁热享用。
3、流产后半个月吃什么饭菜好流产之后应以补身体为主，进补的食谱一定很有帮助：阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
4、女性流产后容易发生贫血，所以补充铁质至关重要。我们可以从动物肝脏、血豆腐等食物中获取铁质，同时也可以多吃大枣、红糖、黄芪、阿胶等具有补血功效的食物。
5、银耳红枣汤 银耳对女人来说相当于是燕窝，又被人称为女人花。常吃银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳为凉补有润燥的作用。
6、流产后，女性需要充分休息，同时在饮食上特别注意。选择合适的补品，有助于加速身体恢复。以下为您推荐四种适合流产后食用的补品。
做小月子可以吃的10种菜谱
小月子餐10天食谱大全：第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。
花生红枣饮 材料：花生米100克、干红枣50克。做法：花生米温水泡半小时，取皮。干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，酌加淸水。
鸡蛋枣汤 材料：2个鸡蛋，5-10个红枣，少许红糖。做法：往锅里放入一小碗水，煮沸后加红枣，等再次煮开后加入打散的鸡蛋再放少许红糖，用小火煮20分钟即可出锅。简单方便，具有补气血的作用。
小月子食谱一：豆浆大米粥 原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。 做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。 功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
小月子餐食谱大全如下：一天：早餐：糯米粥，煮鸡蛋。午餐：芝麻油，肝，工作***餐。晚餐：枸杞汤，五米。二天：早餐：红糖小米粥，煮鸡蛋。午餐：山药肝，五米。晚餐：天使鱼汤，黑米饭。第三天：早餐：甜肉桂，煮鸡蛋。
人流后食谱1-7天食谱
第一天：早餐：清淡的粥或面条，加入适量的蔬菜和蛋白质食物，如鸡肉或鱼肉。午餐：蒸鱼或煮鸡胸肉，搭配蔬菜和米饭。晚餐：清汤面或粥，加入蔬菜和豆腐。第二天：早餐：燕麦片或全麦面包，搭配牛奶和水果。
人流后食谱1至7天食谱如下：小米粥：小米营养丰富，但是赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦等各类食材，可以增加增加口感。鸡蛋红枣汤：红枣鸡蛋汤是一道传统的药膳。
一起来看看流产月子餐第一周食谱都吃些什么吧。
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
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