大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食菜谱减脂三明治的问题，于是小编就整理了3个相关介绍美食菜谱减脂三明治的解答，让我们一起看看吧。
减脂三明治做法？
制作配料：吐司4片 鸡蛋4个 生菜4片 牛奶50克 玉米1根 芝士适量 鸡胸肉1块 虾仁适量 番茄酱适量 沙拉酱适量
制作方法：
（图片来源网络，侵删）
1、碗中磕入2个鸡蛋，加入牛奶搅散再把吐司片加进去，均匀裹上蛋液；
2、放在平底锅里中火煎至两面金***，放在三明治盒子里；
3、再把每片吐司上放1片生菜；
（图片来源网络，侵删）
三明治的热量有多少，减肥时可以吃三明治吗？
三明治的热量值会不会对于减肥造成影响呢？我们先从三明治的成分上来分析。三明治（夹烤牛肉片） (每100克)热量(大卡)247 碳水化合物(克) 24.1 脂肪(克) 9.9 蛋白质(克) 15.5 膳食纤维(克) 维生素A(微克) 8 维生素C(毫克) 2维生素E(毫克)
三明治减脂即食怎么做？
要做一款减脂即食三明治，首先准备吐司面包两片，用烤箱烤至金黄脆脆。然后准备一块瘦肉或火鸡肉，切成薄片，用少量橄榄油煎熟。接着在其中一片吐司上铺上生菜叶和番茄片，然后放上煎好的瘦肉或火鸡肉。最后，撒上少许黑胡椒和一点点盐，盖上另一片吐司，即可享用美味的减脂即食三明治了。这款三明治低热量、高蛋白，是减脂饮食的理想选择。
到此，以上就是小编对于美食菜谱减脂三明治的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食菜谱减脂三明治的3点解答对大家有用。
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