本篇文章给大家谈谈妈妈便秘食谱家常菜谱，以及妈妈便秘食谱家常菜谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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生津润肠,利气通便的食谱
1、而且营养物质丰富，可以补充人体所需的氨基酸和矿物质，今天介绍一道具有清热解毒利尿作用的金针菜炒金针菇的做法，可以有润肠的作用，对于通便也有好处，可以试试这样的养生食谱。
2、绿豆奶酪的功效与作用 绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。绿豆奶酪具有清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气的功效。
3、红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。玉米和红豆小麦粥搭配的话可以补充丰富的纤维素，具有清热解毒，润肠通便的作用，而且还可以滋阴润燥的哦，对于提高肠胃的免疫力有很大的帮助作用。
4、杂粮黑糖粥 制作配料：杂粮米：紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子 瓜子仁 黑糖1块 雪梨半个 制作方法 杂粮米包括紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子 瓜子仁等。
5、做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。
轻松治疗便秘食谱推荐
消脂果菜汁 材料：青苹果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之大黄瓜半条、青椒半颗。食用方法：每天早上空腹当早餐喝，少吃淀粉类。青红萝卜汤 材料：青红萝卜一条、青红萝卜。
菠菜：又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用； 2 甘薯叶：甘润滑泄，有通便之功。
核桃仁拌芹菜 主料：芹菜300克，核桃仁50克配料：精盐、味精、香油各适量。
下面是我整理的便秘吃什么汤排便，欢迎阅读。 便秘吃什么汤排便 肉苁蓉菟丝子猪腰汤 肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。
土豆汁饮：取鲜马铃薯（土豆）250克，洗净去皮，捣烂绞汁。每日晨起空腹饮服15毫升 。用治便秘。（10）牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋1枚去壳，放入牛奶250毫升中搅匀，煮沸后待温，加入少许蜂蜜即成。晨起顿服。
推荐几款治疗便秘的食谱
1、功效：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。适用于肺燥肠闭、胸满而大便秘结的宝宝。食谱十：红薯木耳粥 原料：红薯一个、海参20克、黑木耳30克。白糖适量。
2、便秘吃花生米拌芹菜 花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E .B1 .K及铁。钙。磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇。防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质，是低糖。低脂肪。
3、女性便秘的饮食食谱 胡萝卜黄瓜汁 原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。制作方法 把黄瓜、胡萝卜切片，往豆浆机加入少量的水，然后开始榨汁吧。可以根据自己的口味加入白糖或者牛奶都可以哟。
4、治便秘食谱七：芝麻粥 功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。功效：南瓜里面的果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收。
5、哪几道润肠通便的菜谱，能摆脱便秘的困扰呢？豌豆火腿冬菇丁这道菜肴，老少皆宜，对身体健康，也是非常有好处的。能够将身体中的废物垃圾，及时的排出体外。
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