空气炸锅菜谱减脂午餐：空气炸锅低卡美食？-美食殿堂网

今天给各位分享空气炸锅菜谱减脂午餐的知识，其中也会对空气炸锅低卡美食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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烤红薯片：红薯切厚片，玉米淀粉5g，加一个鸡蛋混合，搅拌均匀，每片红薯都裹满蛋液，空气炸锅170°度10分钟，取出刷层蜂蜜水再烤10分钟即可。

做法：九层塔摘叶，和食用油浸泡备用。鸡胸肉切块，把盐，酱油，蚝油，生抽，芝麻油，蒜末，料酒倒入鸡块搅拌均匀。腌制一小时备用。把鸡块裹上番薯粉，用手压实，均匀的铺在锅里。把之前的九层塔铺在上面。

（图片来源网络，侵删）

空气炸锅炸豆腐材料：北豆腐2块、油少量、烧烤用竹签2-3根。做法：豆腐切薄片，两面刷油。用竹签穿好。同时打开空气炸锅200度预热约5分钟。放入炸锅炸篮。炸10-12分钟。出锅后可配自己喜欢的蘸料。

蒜蓉鸡翅食材：新鲜鸡翅，蚝油，酱油，香油，蒜蓉。做法：鸡翅洗净，划小口，放入所有调料拌匀，冰箱冷藏腌制半小时，炸锅铺锡纸，放入鸡翅，200度烤10分钟后翻面再烤8分钟。

空气炸锅食谱大全烤鸡翅准备材料：柠檬、嘟嘟翅。柠檬切片，空气炸锅摆上柠檬，上面放圣农嘟嘟翅。

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1、做法花椰菜加入3g辣椒粉+少许孜然粉+1勺酱油+半勺橄榄油，搅拌均匀。放入烤盘，空气炸锅180度烤10分钟。

2、鸡腿用剪刀剪开，方便入味。加葱姜，1勺料酒，2勺生抽，2勺蚝油，1勺老抽，小半勺五香粉，1小勺孜然粒，少许黑胡椒，少许盐，代糖抓匀腌制2个小时。入空气炸锅180度烤20分钟即可，中途翻面，出锅前撒适量孜然粉辣椒粉再考3分钟即可。

3、①先进香菇洗干净，控干水分。②香菇表面喷点油，也可以不喷，然后撒点烧烤粉。③放入空气炸锅，10分钟，翻面再烤7分钟完成。

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4、一斤板栗清洗干净，把水分控干；在每个板栗两面各竖切一刀。在空气炸锅里铺上锡纸，把板栗放在锡纸上，然后用刷子在板栗上面刷上薄薄的一层油，200度烤三分钟。

5、★做法：①在碗里打入一个鸡蛋，加入适量的牛奶，2勺糖，搅拌均匀。②将吐司切成小块放入进去，表面撒点坚果和蔓越莓干（大家也可以放蓝莓或者香蕉）。③放入空气炸锅，170度烤20分钟。④完成啦。

1、空气炸锅食谱大全集时间表早餐空气炸锅做早餐，简单易上手。可以用空气炸锅做三明治，只需要用烤面包的模式，加入香肠和芝士，开启空气炸锅，五分钟即可。

2、麦香油条空气炸锅 200度，10-15分钟，中途可以刷适量油盐。黄金煎包空气炸锅 180度，10-15分钟，烤制过程中将蜂蜜刷在煎包上。酥脆馒头片空气炸锅-200度-中途可以拿出炸锅来回晃动，使馒头片受热更均匀。

3、做法：豆腐切薄片，两面刷油。用竹签穿好。同时打开空气炸锅200度预热约5分钟。放入炸锅炸篮。炸10-12分钟。出锅后可配自己喜欢的蘸料。空气炸锅炸鱼材料：速冻鲳鱼1条、橄榄油、黑胡椒、细盐、海盐、孜然粉。

4、空气炸锅食谱做法大全：烤红薯空气炸锅的用途十分的广泛，日常可以用来烤红薯，将红薯放入水中清水干净，用纸巾将水分擦拭干净，放入空气炸锅中，调制200℃烹饪30分钟时间，时间到了拿出来翻面继续烹饪30分钟。

5、分钟过后就可以享受美味的猪蹄了。烤鸡翅：首先将鸡翅用喂肉料腌制好放入空气炸锅中，用200度的温度烤制20分钟，在烤制的过程中需要给鸡翅翻面，20分钟结束后就可以享受美味的烤鸡翅了。

1、蒜蓉鸡翅食材：新鲜鸡翅，蚝油，酱油，香油，蒜蓉。做法：鸡翅洗净，划小口，放入所有调料拌匀，冰箱冷藏腌制半小时，炸锅铺锡纸，放入鸡翅，200度烤10分钟后翻面再烤8分钟。

2、空气炸锅炸豆腐材料：北豆腐2块、油少量、烧烤用竹签2-3根。做法：豆腐切薄片，两面刷油。用竹签穿好。同时打开空气炸锅200度预热约5分钟。放入炸锅炸篮。炸10-12分钟。出锅后可配自己喜欢的蘸料。

3、烤红薯片：红薯切厚片，玉米淀粉5g，加一个鸡蛋混合，搅拌均匀，每片红薯都裹满蛋液，空气炸锅170°度10分钟，取出刷层蜂蜜水再烤10分钟即可。

1、做法：九层塔摘叶，和食用油浸泡备用。鸡胸肉切块，把盐，酱油，蚝油，生抽，芝麻油，蒜末，料酒倒入鸡块搅拌均匀。腌制一小时备用。把鸡块裹上番薯粉，用手压实，均匀的铺在锅里。把之前的九层塔铺在上面。

3、一．牙签肉肉切片，加入生抽，蚝油，油，淀粉，胡椒粉，料酒，老抽，盐，腌制30分钟，牙签热水泡30分钟，牙签肉放入空气炸锅，刷一层油，180度10分钟，翻面撒葱花，芝麻，再烤5分钟。

空气炸锅菜谱减脂午餐的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于空气炸锅低卡美食、空气炸锅菜谱减脂午餐的信息别忘了在本站进行查找喔。